2018/07/29（日）

ホームジム。

内容

家で静的ストレッチ。

ジムに行った後も静的ストレッチ。

動的ストレッチ

垂壁適当トラバース

白8本

Tさんの黄色ピンク課題を一撃

以降はC面端の水色、あと少し

C面中央の課題もゴール取り飛び出しの感覚が出てきた

長い時間登りすぎたあと黄色ピンク課題を2つ作成、トレーニング用

ビルトアップ3セット、疲れすぎていてあまり良くない

静的ストレッチ

ストレッチポール

振り返り

長時間の滞在は良くない。

4時間で良い。