ホームジム。（の定休日） 内容 定休日なのを忘れていて、たまたま入れてもらえた。 静的ストレッチ、動的ストレッチ、エクササイズを少し。 垂壁トラバース、白７本、自作黄色１本でアップ。 ピンク弱くらいの課題を１つ作った。 C面の水色に取り掛かる。青…

レスト日。 内容 二日酔いで体調悪い。 エクササイズ、フォームエクササイズで終わり。 柔軟を忘れた（その前に寝てしまった）。 振り返り 風呂上がりに柔軟と位置づけるより、柔軟→エクササイズ→フォームエクササイズの順のほうが忘れずに良いかもしれない。