2018/07/17（火） - トレーニング　ログ

ホームジム。（の定休日）

定休日なのを忘れていて、たまたま入れてもらえた。

静的ストレッチ、動的ストレッチ、エクササイズを少し。

垂壁トラバース、白７本、自作黄色１本でアップ。

ピンク弱くらいの課題を１つ作った。

C面の水色に取り掛かる。青ニョロ取りの再現性悪し。

左手の意識が強すぎるとのこと。右手でしっかり引いて、お腹を壁に引きつける（体はやや反る）ように動けばよいらしい。

なかなか感覚がつかめない。

早めの閉店となったのでA面トラバースをして終了。

自転車で帰宅。プロテイン。

腹筋ローラー10x3、腕立て伏せ10x3。

フォームエクササイズの効果なのか、日常生活でのしゃがみ、立ち上がり動作がスムーズになった。クライミングにはまだ反映できていない。

中途半端になるくらいならしっかりレストを入れたほうが良かったのかもしれない。