ホームジム。 内容 静的ストレッチ 動的ストレッチ 白8本 黄色1本 自作トレーニング用課題1本 自作黄緑くらいの課題をセッション、完登 C面水色、青ニョロ取りの進捗なし A面の水色などを触る ビルトアップ 静的ストレッチ ストレッチポール 自転車で帰宅 プ…

レスト日。 内容 寝不足だったがエクササイズ、フォームエクササイズ、ジョギング30分弱、プロテイン、シャワー浴びたあとにストレッチ。 動かしてみると案外体が動いた。 振り返り リビングでやったほうがいいのかもしれない。