2018/07/31（火）

ホームジム。

内容

静的ストレッチ

動的ストレッチ

垂壁適当トラバース

白9本

自作黄色課題1本

C面端の水色にひたすら取り組んだ

ビルトアップ、45454で4セット　もう少し強度の高いあるいは手数の多いものを増やしたほうが良さそう

垂壁トラバース、奥の壁のトラバースもつなげて

クールダウンの垂壁5本

静的ストレッチ

ストレッチポール

振り返り

ビルトアップの課題を練り直す

狙いの課題は最初から集中して、短時間取り組む、最大トライ回数を5回と決めておく