レスト日。 内容 エクササイズ フォームエクササイズ 体が疲れ気味な上暑かったので走らず ご飯食べたあとに寝てしまった 振り返り フォームエクササイズの感覚が良くなってきた 柔軟！！

ホームジム。 内容 静的ストレッチ 動的ストレッチ 垂壁適当トラバース 白9本 自作黄色課題1本 C面端の水色にひたすら取り組んだ ビルトアップ、45454で4セット もう少し強度の高いあるいは手数の多いものを増やしたほうが良さそう 垂壁トラバース、奥の壁の…