2018/07/24（火）
ホームジム。
内容
静的ストレッチ
動的ストレッチ
白8本、黄色2本
C面の水色、核心がかなり安定してきた。お腹をつけに行くように体を上げるのがポイント。
C面のもう一つの水色、前半部をバラしにかかる。
ビルドアップ、ピンク3本、黄色2本くらいの割合で４セットやるも追い込まれているのか微妙な感じ。ただこれぐらいでないと落ちてしまう。これがちょうどいいのか、出し切る力を身につけるのがいいのか。
静的ストレッチ。
ストレッチポール。
自転車で帰宅。
振り返り
ビルドアップ用の課題をもう少し作る。長めかつピンク簡単めがあと4本くらい必要。
触ったことのないホールドを使うこと。
股関節の柔軟に進展がない。別のストレッチを取り入れる。
