レスト日。 内容 やはり疲れ気味。 エクササイズ、フォームエクササイズ。 20分強ジョギング。ジョギングは最初辛いが後半は楽になる。 プロテイン。 シャワーを浴びてストレッチ。 肩の前の筋肉のストレッチのきかせ方がわかってきた。肩甲骨は逆に微妙にな…

ホームジム。 内容 残業のため一時間遅れ。 静的ストレッチ軽め、動的ストレッチ、白9本。 前に作った課題を改良できないか検討、とりあえず完成。 BC面の角にある水色に取り掛かる。ムーブはわかってバラし概ね完了。 ビルドアップでピンク（一部黄色）を行…