2018/07/10（火）

ホームジム。

内容

残業のため一時間遅れ。

静的ストレッチ軽め、動的ストレッチ、白9本。

前に作った課題を改良できないか検討、とりあえず完成。

BC面の角にある水色に取り掛かる。ムーブはわかってバラし概ね完了。

ビルドアップでピンク（一部黄色）を行うも動作が落ち着かずミスを連発。3セット目の途中でやめた。

前回ピンクでうまくいったのは休日のおかげかもしれない。

前に作った課題（ピンク強）に取り組んでみるも登れず。

もの足りずA面トラバース。最後の一手で落ちた。

静的ストレッチ、ストレスポール。

帰宅後10分強ジョギング。走るぶんはまだ余裕があった。

プロテイン。

振り返り

ビルドアップの課題を選定し直す。ホールドやムーブのバリエーションも増やす。

クールダウンの白3本は登ったほうが良さそうな感じ。