2018/07/11（水）

レスト日。

内容

やはり疲れ気味。

エクササイズ、フォームエクササイズ。

20分強ジョギング。ジョギングは最初辛いが後半は楽になる。

プロテイン。

シャワーを浴びてストレッチ。

肩の前の筋肉のストレッチのきかせ方がわかってきた。肩甲骨は逆に微妙になっているような。

振り返り

フォームエクササイズを見直して、効かせるポイントを再確認する。

CFTでストレッチを見直す。