2018/07/02（月）

レスト日。

内容

帰宅途中に夕食。

エクササイズ、フォームエクササイズ。

20分強ジョギング。

プロテイン。

シャワーを浴びてからストレッチ。

肩甲骨のストレッチを増やした。クライミング入門本のストレッチなど。

改善点

肩甲骨のストレッチをすると肩背中周りがダルくなる。腕を上げたときと同じダルさ。

血行が悪くなる？

どうにも上手く作用しているように思えない。

とりあえず続けて経過を確認する。