外岩ボルダリング。 内容 帰ってから何もせず。 振り返り 柔軟だけは忘れずに。

レスト日。 内容 夕方から エクササイズ フォームエクササイズ ２５分ほどジョギング 柔軟 振り返り なし。

レスト日。 内容 会社のイベント。 アルコールも入り、頭痛もあり何もできず。 振り返り なし。

ホームジム。 内容 静的ストレッチ 動的ストレッチ 垂壁適当トラバース 白９本 この段階から非常に体が重い。 C面端の水色に、５回と決めてトライ。完登できず。 A面、B面に新規で追加されたショートリーチ課題に挑戦、すべて完登。 ビルドアップをするほど…