長期レスト１日目。 内容 エクササイズ フォームエクササイズ ジョギング 膝周りにちょっと疲れあり 柔軟 痛み・違和感 右手中指根本 軽く押すと痛む 右手薬指根本 強く押すと痛む 左手薬指第二関節 ほとんど痛みなし 振り返り なし。

良かったところ 走り慣れた。３キロは余裕。 エクササイズ、フォームエクササイズにより身体感覚は少し向上した感じがある。 柔軟性もほんの少しマシになった。 問題点 負荷が/高すぎる。日を追うごとに体が重くなっていった気がする。 指を再び痛めた。 ブ…